Toate Postarile I Blog I Clinica Blue

Descoperă ce este emetofobia, de ce apare această frică de a vomita și cum poți învăța să o gestionezi prin tehnici psihologice și sprijin terapeutic.

Află totul despre EMDR ce este, cum funcționează această terapie revoluționară și cum te poate ajuta să vindeci emoții dureroase. Include recomandări și oferta Black Friday pentru workbookuri.

Descoperă cum să vorbești cu o fată cu naturalețe și încredere. 10 pași simpli pentru conversații autentice și conexiuni reale.

Descoperă cum să-ți recapeți încrederea în tine și cum psihoterapia pentru stimă de sine scăzută te poate ajuta să-ți reconstruiești imaginea de sine. Include poveste, soluții și resurse practice.

Află cum să combați anxietatea cu strategii practice, povești reale și sprijinul unui psiholog specializat în anxietate. Descoperă cum psihoterapia pentru anxietate te poate ajuta să recapeți controlul și liniștea interioară

Află cum să controlezi anxietatea prin tehnici practice, mindfulness și cursuri de dezvoltare personală recomandate de specialiști. Găsește echilibrul interior și transformă-ți viața cu ajutorul profesioniștilor de la ClinicaBlue.ro și alexandra-nae.ro.

Cum am scăpat de anxietate: ghid practic şi pozitiv pentru psihoterapie pentru anxietate şi sprijin cu psiholog anxietate.

Anxietatea la bărbați este tot mai frecventă. Află cauzele, simptomele și cele mai eficiente metode de tratament și psihoterapie recomandate de specialiști.

Descoperă dacă anxietatea generalizată se vindecă și cum poți recăpăta echilibrul emoțional prin terapie, sprijin personalizat și tratamente moderne la Clinica Blue.

Află totul despre anxietatea de separare la adulți — cauze, simptome, tratamente și cum poți primi ajutor specializat la Clinica Blue. Ghid complet, empatic și practic pentru o viață echilibrată.

Descoperă ce este anxietatea de sănătate, de ce apare și cum poți învăța să o gestionezi cu ajutorul specialiștilor de la Clinica Blue. Regăsește-ți liniștea și încrederea în corpul tău!

Află totul despre anxietate la adolescenți - cauze, semne, tratamente și cum îi poți ajuta pe cei tineri să depășească momentele dificile, cu ajutorul specialiștilor de la Clinica Blue.

Acest articol îți oferă strategii concrete, exerciții practice și un plan de acțiune pentru a gestiona indiferența partenerului, să îți protejezi sănătatea mentală și să iei decizii înțelepte pentru viitorul tău emoțional.

Articolul răspunde în profunzime la întrebarea „cum îți dai seama că ești într-o relație toxică”, oferind cititorilor un ghid detaliat pentru identificarea și gestionarea relațiilor distructive, bazat pe expertiză clinică și principii ale terapiei cognitiv-comportamentale. Sunt prezentate principalele semne și comportamente care indică o relație toxică: comunicare constant negativă, control, manipulare emoțională, invalidare, izolare socială și ciclul traumei relaționale.

Acest articol pillar explică în detaliu cum poți scăpa de frici folosind tehnici validate științific din terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Vei descoperi tipurile de frici, impactul lor în viața de zi cu zi și mecanismele neurobiologice implicate. Articolul prezintă pași concreți pentru gestionarea fricilor, inclusiv restructurarea cognitivă, expunerea graduală, exerciții de respirație și mindfulness, precum și un exercițiu practic CBT. Sunt integrate resurse utile și li

Articolul "Burnout și Stres: Ghidul Complet pentru Recunoaștere și Depășire" de pe Clinica Blue oferă o analiză comprehensivă a diferenței dintre stres și burnout, precum și soluții practice pentru gestionarea acestor afecțiuni moderne. Ghidul explică că burnout-ul este o stare de epuizare fizică, emoțională și mentală care depășește stresul temporar, manifestându-se prin trei dimensiuni principale: epuizarea emoțională, depersonalizarea și reducerea realizărilor personale.

„Totul începe cu cinci minute.” Uneori, cel mai greu pas este primul. Nu ai nevoie de o zi întreagă pentru a fi productiv – ai nevoie de...

Descoperă tehnici științifice și exerciții practice pentru a transforma melancolia în oportunități de creștere personală.

Tehnica respirației 4-7-8, cunoscută și sub numele de "respirația liniștitoare", este un exercițiu simplu dar puternic care te poate ajuta..

Frica irațională este o experiență comună care poate limita semnificativ calitatea vieții și șansele de dezvoltare personală. În ciuda...