Toate Postarile I Blog I Clinica Blue

Gelozia poate afecta relațiile și încrederea în sine, dar există soluții eficiente pentru a învăța cum să scapi de gelozie. Acest articol-„pillar content” explică de ce apare gelozia și oferă tehnici practice din terapia cognitiv-comportamentală (CBT), DBT și ACT, pe care le poți aplica imediat. De la jurnalul gândurilor și mindfulness până la exerciții de acceptare și clarificarea valorilor, vei descoperi pași concreți pentru a gestiona emoțiile intense și a construi relații

Acest articol răspunde la întrebarea „ce să faci când ai un atac de panică” printr-un ghid complet bazat pe tehnici validate științific din terapia cognitiv-comportamentală (CBT), terapia dialectic-comportamentală (DBT) și terapia prin acceptare și angajament (ACT). Vei afla pași concreți pentru gestionarea simptomelor, metode de prevenție și recomandări pentru ajutor specializat.

Descoperă cum să înțelegi și să vindeci trauma de umilință prin tehnici CBT. Ghid complet, exerciții practice și resurse utile.

Întrebarea de ce înșeală femeile rămâne una tabu și încărcată de judecăți sociale. În realitate, infidelitatea feminină nu este un simplu act de rebeliune sau răzbunare, ci rezultatul unor dinamici complexe, unde se întâlnesc nevoi emoționale, factori biologici, contexte relaționale și trăsături de personalitate.

Află de ce înșeală bărbații: explorăm cauze psihologice, factori sexuali și hormonali, trăsături de personalitate, plus soluții practice din terapia cognitiv-comportamentală. Articol pillar, cu link-uri către resurse utile.

Acest articol îți oferă strategii concrete, exerciții practice și un plan de acțiune pentru a gestiona indiferența partenerului, să îți protejezi sănătatea mentală și să iei decizii înțelepte pentru viitorul tău emoțional.

În acest ghid complet, vei descoperi strategii practice și eficiente pentru a-ți gestiona și depăși atacurile de panică, bazate pe cei mai de peste 20 de ani de cercetare în domeniul psihoterapiei cognitiv-comportamentale. Acest Ghid practic, de la Clinica Blue, îți oferă strategii aplicabile pentru cum să scapi de atacurile de panică definitiv!

Descoperă cum să treci peste o despărțire cu tehnici TCC, exerciții practice și sfaturi pentru vindecare emoțională și recăpătarea echilibrului.

Articolul explorează procesul de identificare și schimbare a convingerilor limitative care sabotează încrederea în sine. Aceste convingeri apar adesea din experiențe trecute, educație sau traume emoționale și influențează modul în care ne raportăm la succes, relații și valoarea personală. Prin tehnici psihoterapeutice precum reîncadrarea cognitivă, introspecția ghidată și ACT, poți învăța să le recunoști, să le dezactivezi și să construiești o imagine de sine sănătoasă și aut

Descoperă tehnici științifice și exerciții practice pentru a transforma melancolia în oportunități de creștere personală.