Toate Postarile I Blog I Clinica Blue

Află cum se manifestă frica și un atac de panică, ce simte corpul și mintea și cum poți transforma anxietatea în echilibru interior.

Cum oprești un atac de panică – Ghid practic + psihoterapie pentru anxietate pentru a recâștiga controlul asupra vieţii tale.

Descoperă diferența dintre un atac de panică vs atac de anxietate. Află simptomele, cauzele și cum te pot ajuta psihologii de la Clinica Blue să recapeți liniștea interioară.

Acest articol răspunde la întrebarea „ce să faci când ai un atac de panică” printr-un ghid complet bazat pe tehnici validate științific din terapia cognitiv-comportamentală (CBT), terapia dialectic-comportamentală (DBT) și terapia prin acceptare și angajament (ACT). Vei afla pași concreți pentru gestionarea simptomelor, metode de prevenție și recomandări pentru ajutor specializat.

În acest ghid complet, vei descoperi strategii practice și eficiente pentru a-ți gestiona și depăși atacurile de panică, bazate pe cei mai de peste 20 de ani de cercetare în domeniul psihoterapiei cognitiv-comportamentale. Acest Ghid practic, de la Clinica Blue, îți oferă strategii aplicabile pentru cum să scapi de atacurile de panică definitiv!