top of page
Cabinet Psihologic
Toate Postarile I Blog I Clinica Blue


Stiluri de Atașament: Ghidul Complet pentru Identificarea și Îmbunătățirea Relațiilor Tale
Descoperă tipurile și stilurile de atașament și află cum îți influențează relațiile. Tehnici CBT, DBT și ACT pentru autocunoaștere și echilibru emoțional.

Alexandra Nae
acum 12 ore8 min de citit


Cum să scapi de Gelozie: ghid complet pentru echilibru emoțional și o Relație sănătoasă
Gelozia poate afecta relațiile și încrederea în sine, dar există soluții eficiente pentru a învăța cum să scapi de gelozie. Acest articol-„pillar content” explică de ce apare gelozia și oferă tehnici practice din terapia cognitiv-comportamentală (CBT), DBT și ACT, pe care le poți aplica imediat. De la jurnalul gândurilor și mindfulness până la exerciții de acceptare și clarificarea valorilor, vei descoperi pași concreți pentru a gestiona emoțiile intense și a construi relații

Alexandra Nae
acum 2 zile15 min de citit


Probleme sexuale bărbați: cauze, soluții și pași practici pentru o viață intimă împlinită
Află cauzele și soluțiile pentru probleme sexuale bărbați. Tehnici CBT, DBT și ACT pentru echilibru, încredere și o viață intimă împlinită.

Alexandra Nae
19 aug.3 min de citit


Ce să faci când ai un atac de panică – Ghid complet bazat pe CBT, DBT și ACT
Acest articol răspunde la întrebarea „ce să faci când ai un atac de panică” printr-un ghid complet bazat pe tehnici validate științific din terapia cognitiv-comportamentală (CBT), terapia dialectic-comportamentală (DBT) și terapia prin acceptare și angajament (ACT). Vei afla pași concreți pentru gestionarea simptomelor, metode de prevenție și recomandări pentru ajutor specializat.

Alexandra Nae
13 aug.3 min de citit


„Trauma de umilință” – Cum o recunoști, cum se manifestă și ce poți face pentru a te vindeca
Descoperă cum să înțelegi și să vindeci trauma de umilință prin tehnici CBT. Ghid complet, exerciții practice și resurse utile.

Alexandra Nae
29 iul.3 min de citit


Trauma de abandon: vindecare prin psihoterapie și intervenții cognitiv-comportamentale
Trauma de abandon – vindecare este posibilă, dar presupune o călătorie interioară ghidată cu empatie, structură și sprijin terapeutic. În acest articol vei descoperi cum se manifestă trauma de abandon, cum influențează relațiile tale și ce tehnici cognitiv-comportamentale pot contribui la vindecare. Îți oferim inclusiv exerciții practice și un ghid complet pentru procesarea traumei în cabinet, în cuplu sau în lucrul cu copilul interior.

Alexandra Nae
25 iul.3 min de citit


De ce înșeală femeile? Psihologia infidelității feminine, cauze, impact și soluții
Întrebarea de ce înșeală femeile rămâne una tabu și încărcată de judecăți sociale. În realitate, infidelitatea feminină nu este un simplu act de rebeliune sau răzbunare, ci rezultatul unor dinamici complexe, unde se întâlnesc nevoi emoționale, factori biologici, contexte relaționale și trăsături de personalitate.

Alexandra Nae
24 iul.4 min de citit


De ce înșeală bărbații? Cauze psihologice, sexualitate masculină, factori hormonali și personalitate
Află de ce înșeală bărbații: explorăm cauze psihologice, factori sexuali și hormonali, trăsături de personalitate, plus soluții practice din terapia cognitiv-comportamentală. Articol pillar, cu link-uri către resurse utile.

Alexandra Nae
22 iul.3 min de citit


Ce să faci când te tratează cu indiferență: Ghid complet al psihologului pentru gestionarea retragerii emoționale în relații
Acest articol îți oferă strategii concrete, exerciții practice și un plan de acțiune pentru a gestiona indiferența partenerului, să îți protejezi sănătatea mentală și să iei decizii înțelepte pentru viitorul tău emoțional.

Alexandra Nae
21 iul.10 min de citit


Cum îți dai seama că ești într-o relație toxică: Ghidul complet al psihologului pentru identificarea și gestionarea relațiilor distructive
Articolul răspunde în profunzime la întrebarea „cum îți dai seama că ești într-o relație toxică”, oferind cititorilor un ghid detaliat pentru identificarea și gestionarea relațiilor distructive, bazat pe expertiză clinică și principii ale terapiei cognitiv-comportamentale. Sunt prezentate principalele semne și comportamente care indică o relație toxică: comunicare constant negativă, control, manipulare emoțională, invalidare, izolare socială și ciclul traumei relaționale.

Alexandra Nae
18 iul.10 min de citit


Cum să fii fericit? Sau măcar mai puțin trist
Fericirea nu este un mit rezervat celor privilegiați; ea este rezultatul unui amestec între biologie, convingeri și comportamente zilnice. Articolul de față combină perspective filosofice clasice, dovezi moderne din psihologia pozitivă și tehnici validate din terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și terapia prin acceptare și angajament (ACT), pentru a-ți oferi un ghid practic și ușor de aplicat pentru a descoperi cum să fii fericit.

Alexandra Nae
15 iul.3 min de citit


Cum să scapi de furie: ghid complet bazat pe Terapia Cognitiv-Comportamentală (TCC)
Furia este o emoție firească, dar lăsată necontrolată devine nocivă pentru sănătate, relații și performanța zilnică. Acest articol îți explică, pas cu pas, cum să scapi de furie și să o transformi dintr-un factor destabilizator într-un semnal util de autoprotecție și schimbare pozitivă, folosind tehnici validate științific din TCC și bune practici de igienă emoțională.

Alexandra Nae
14 iul.3 min de citit


Cum să Scap de Atacuri de Panică: Ghidul Complet pentru Recuperarea Ta
În acest ghid complet, vei descoperi strategii practice și eficiente pentru a-ți gestiona și depăși atacurile de panică, bazate pe cei mai de peste 20 de ani de cercetare în domeniul psihoterapiei cognitiv-comportamentale. Acest Ghid practic, de la Clinica Blue, îți oferă strategii aplicabile pentru cum să scapi de atacurile de panică definitiv!

Alexandra Nae
7 iul.9 min de citit


Cum să treci peste o despărțire: ghid complet bazat pe Terapia Cognitiv-Comportamentală (TCC)
Descoperă cum să treci peste o despărțire cu tehnici TCC, exerciții practice și sfaturi pentru vindecare emoțională și recăpătarea echilibrului.

Alexandra Nae
30 iun.3 min de citit


Cum Scapi de Frici: Ghidul Complet de Gestionare a Fricilor prin Terapia Cognitiv-Comportamentală
Acest articol pillar explică în detaliu cum poți scăpa de frici folosind tehnici validate științific din terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Vei descoperi tipurile de frici, impactul lor în viața de zi cu zi și mecanismele neurobiologice implicate. Articolul prezintă pași concreți pentru gestionarea fricilor, inclusiv restructurarea cognitivă, expunerea graduală, exerciții de respirație și mindfulness, precum și un exercițiu practic CBT. Sunt integrate resurse utile și li

Alexandra Nae
28 iun.9 min de citit


Burnout și Stres: Ghidul Complet pentru cum scapi de stres - Recunoaștere și Depășire - Clinica Blue
Articolul "Burnout și Stres: Ghidul Complet pentru Recunoaștere și Depășire" de pe Clinica Blue oferă o analiză comprehensivă a diferenței dintre stres și burnout, precum și soluții practice pentru gestionarea acestor afecțiuni moderne. Ghidul explică că burnout-ul este o stare de epuizare fizică, emoțională și mentală care depășește stresul temporar, manifestându-se prin trei dimensiuni principale: epuizarea emoțională, depersonalizarea și reducerea realizărilor personale.

Alexandra Nae
24 iun.9 min de citit


Cum alegi un psiholog în București? Ghid complet de la Clinica Blue
Cauți un psiholog bun în București? Descoperă metodele potrivite pentru tine, criterii esențiale și cum te poate ajuta echipa Clinica Blue.

Alexandra Nae
17 iun.4 min de citit


Reiki: Ghid complet + Inițiere Reiki și mentorat
Află ce este Reiki, cum funcționează, ce implică o inițiere Reiki și cum poți începe călătoria ta energetică prin mentorat personalizat la Clinica Blue.

Alexandra Nae
26 mai4 min de citit


Infertilitatea și impactul psihologic: cum să gestionezi emoțiile în cuplu
Te confrunți cu dificultăți în a concepe un copil? Este o experiență emoțională intensă, care poate afecta profund relația de cuplu. În acest articol, vom explora împreună impactul psihologic al infertilității și vom oferi soluții practice pentru a naviga prin această perioadă. Specialiștii de la Clinica Blue sunt aici pentru a te sprijini în această călătorie.

Alexandra Nae
20 mai3 min de citit


Probleme de comunicare sexuală în cuplu: cauze, semnale și soluții reale
Articolul abordează una dintre cele mai sensibile și frecvente dificultăți din relațiile de cuplu: lipsa comunicării deschise despre nevoile și dorințele sexuale. De la rușine și frică de respingere până la traume nerezolvate sau diferențe de limbaj emoțional, cauzele sunt multiple și adesea ignorate. Vei descoperi semnale subtile că ceva nu funcționează, dar și soluții reale și validate terapeutic: de la exerciții de comunicare, până la terapie de cuplu sau sexuală.

Alexandra Nae
12 mai3 min de citit
bottom of page