top of page
Black Friday CLINICA BLUE.png
cabinet de psihoterapie la clinica blue

Psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT)

CBT te ajută să gestionezi emoțiile dificile, să schimbi comportamentele negative și să regăsești echilibrul.Gândurile îți influențează viața. Învață să le înțelegi și să le schimbi.

Ce este psihoterapia cognitiv-comportamentală?

CBT este una dintre cele mai eficiente și cercetate forme de terapie.Se bazează pe ideea că gândurile influențează emoțiile și comportamentele, iar schimbând modul de a gândi, poți schimba și felul în care te simți sau acționezi.

Cui se adresează CBT?

Psihoterapia cognitiv-comportamentală este recomandată pentru:

  • Anxietate (generalizată, socială, atacuri de panică)

  • Depresie și stări de tristețe prelungită

  • Fobii, obsesii și compulsii (OCD)

  • Tulburări de somn, furie sau control emoțional

  • Perfecționism, vinovăție excesivă, stimă de sine scăzută

  • Managementul stresului și al gândurilor negative

Ce presupune o ședință de CBT?

  • În cadrul terapiei:

  • Identificăm gândurile automate negative și le analizăm împreună

  • Observăm tiparele de comportament și emoții recurente

  • Învățăm tehnici de reevaluare cognitivă și restructurare mentală

  • Aplicăm exerciții practice între ședințe

  • Lucrăm pe obiective concrete, observabile și măsurabile

  • Terapia este structurată, practică și orientată spre soluții.

Beneficii ale terapiei CBT

✅ Înveți să recunoști distorsiunile cognitive (gândire în alb-negru, catastrofare, autoînvinovățire)
✅ Dobândești control asupra reacțiilor emoționale
✅ Înlocuiești tiparele mentale limitative cu altele realiste
✅ Îți dezvolți încrederea în sine și reziliența psihologică
✅ Reduci simptomele de anxietate, depresie, insomnie sau blocaj emoțional

Ce spun cercetările despre CBT?

  • CBT este standardul de aur în tratamentul anxietății și depresiei (NICE, APA)

  • Este eficientă chiar și în formate scurte (8–12 ședințe)

  • Poate fi aplicată individual, în cuplu sau grup

  • Este recomandată și pentru prevenție, nu doar intervenție

De ce Clinica Blue?

La Clinica Blue, CBT este mai mult decât o metodă – este o cale spre claritate și autonomie:

  • Psihologi acreditați, formați în CBT și ACT

  • Ședințe structurate, dar cu empatie și flexibilitate

  • Cabinet în Sector 2 sau sesiuni online

  • Pachete 4+1 ședință gratuită și reduceri sezoniere

Ședință de psihoterapie cognitiv-comportamentală la Clinica Blue - Clinică de Psihologie în București

„Mi-am schimbat complet modul în care gândesc despre mine. CBT m-a ajutat să scap de autocritică și frică.”

— Ioana, 31 ani

Gândurile tale pot deveni aliații tăi. Începe de azi.

Programează o ședință de psihoterapie cognitiv-comportamentală și fă primul pas spre claritate, echilibru și eliberare emoțională.

Îți vom scrie pe WhatsApp.

Vreai o ședință de evaluare, consiliere sau psihoterapie?
Când ai vrea să programezi prima ședință?
Zi
Lună
An
Oră
OreMinute
Vrei ca ședința să fie online sau la Clinică?
Online (via Google Meet)
Fizic, la Clinică (str. Grigore Moisil 42)
Vrei să colaborezi cu un anumit psiholog?
Da
Nu. Mă interesează primul interval disponibil.

Întrebări frecvente despre psihoterapie cognitiv-comportamentală

Cât durează o terapie CBT?
De obicei, între 8 și 20 de ședințe, în funcție de obiectivele stabilite.

​

Este potrivită și pentru adolescenți?
Da. Există versiuni adaptate pentru copii și adolescenți, mai ales în anxietate, fobii și stimă de sine.

​

Pot face CBT online?
Da. Funcționează foarte bine și în format online, mai ales pentru clienții care nu pot veni la cabinet.

Articole despre: Psihoterapie cognitiv-comportamentală

2345
bottom of page