Toate Postarile I Blog I Clinica Blue

Descoperă cum poți cultiva autocontrol și echilibru interior prin înțelegerea emoțiilor și tehnici inspirate din psihoterapia cognitiv-comportamentală.

Umilința este una dintre cele mai dureroase experiențe emoționale, cu efecte profunde asupra stimei de sine și relațiilor. Află cauzele, manifestările, consecințele și cum poate psihoterapia să ajute la vindecarea rănilor de umilire.

Descoperă ce sunt emoțiile complexe, cum să le recunoști și să le transformi în aliatul tău pentru autocunoaștere. Învață să te împrietenești cu vulnerabilitatea și folosește workbook-urile potrivite pentru a-ți descifra lumea interioară.

Descoperă procesul de eliberare a blocajelor emoționale, cum să recunoști tiparele care te țin pe loc și pașii practici pentru a-ți recăpăta libertatea interioară. Include exerciții, poveste inspirațională și oferta noastră Black Friday.

Descoperă de ce îți vine să plângi fără motiv, ce semnale îți transmite corpul și cum poți transforma lacrimile în vindecare emoțională. Include o ofertă specială de Black Friday la workbook-urile Alexandra Nae!

Fericirea nu este un mit rezervat celor privilegiați; ea este rezultatul unui amestec între biologie, convingeri și comportamente zilnice. Articolul de față combină perspective filosofice clasice, dovezi moderne din psihologia pozitivă și tehnici validate din terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și terapia prin acceptare și angajament (ACT), pentru a-ți oferi un ghid practic și ușor de aplicat pentru a descoperi cum să fii fericit.

Furia este o emoție firească, dar lăsată necontrolată devine nocivă pentru sănătate, relații și performanța zilnică. Acest articol îți explică, pas cu pas, cum să scapi de furie și să o transformi dintr-un factor destabilizator într-un semnal util de autoprotecție și schimbare pozitivă, folosind tehnici validate științific din TCC și bune practici de igienă emoțională.

În acest ghid complet, vei descoperi strategii practice și eficiente pentru a-ți gestiona și depăși atacurile de panică, bazate pe cei mai de peste 20 de ani de cercetare în domeniul psihoterapiei cognitiv-comportamentale. Acest Ghid practic, de la Clinica Blue, îți oferă strategii aplicabile pentru cum să scapi de atacurile de panică definitiv!

Acest articol pillar explică în detaliu cum poți scăpa de frici folosind tehnici validate științific din terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Vei descoperi tipurile de frici, impactul lor în viața de zi cu zi și mecanismele neurobiologice implicate. Articolul prezintă pași concreți pentru gestionarea fricilor, inclusiv restructurarea cognitivă, expunerea graduală, exerciții de respirație și mindfulness, precum și un exercițiu practic CBT. Sunt integrate resurse utile și li

Furia este o emoție naturală, dar gestionarea ei eficientă este esențială pentru sănătatea emoțională, relațiile personale și bunăstarea...

Frica irațională este o experiență comună care poate limita semnificativ calitatea vieții și șansele de dezvoltare personală. În ciuda...

Furia este o emoție firească, un semnal că ne simțim amenințați, nedreptățiți sau frustrați. Totuși, atunci când devine copleșitoare și...