Toate Postarile I Blog I Clinica Blue

Descoperă terapia cognitiv-comportamentală pe înțelesul tuturor într-un articol narativ și educativ, ideal pentru tineri între 20 și 35 de ani interesați de psihologie, dezvoltare personală și sănătate mintală. Include studiu de caz, FAQ și îndrumare practică.

Descoperă ce sunt emoțiile complexe, cum să le recunoști și să le transformi în aliatul tău pentru autocunoaștere. Învață să te împrietenești cu vulnerabilitatea și folosește workbook-urile potrivite pentru a-ți descifra lumea interioară.

Descoperă cum să-ți recapeți încrederea în tine și cum psihoterapia pentru stimă de sine scăzută te poate ajuta să-ți reconstruiești imaginea de sine. Include poveste, soluții și resurse practice.

Descoperă cum să faci față stresului prin metode simple și eficiente recomandate de psihologi. Află povestea Anei, ghid pas cu pas, tehnici de mindfulness și citate inspiraționale.

Află cum să controlezi anxietatea prin tehnici practice, mindfulness și cursuri de dezvoltare personală recomandate de specialiști. Găsește echilibrul interior și transformă-ți viața cu ajutorul profesioniștilor de la ClinicaBlue.ro și alexandra-nae.ro.

Află cum să controlezi emoțiile și descoperă resurse psihologice eficiente pentru o dezvoltare personală autentică. Inspirat de ClinicaBlue.ro și Alexandra Nae.

Află totul despre anxietate la adolescenți - cauze, semne, tratamente și cum îi poți ajuta pe cei tineri să depășească momentele dificile, cu ajutorul specialiștilor de la Clinica Blue.

Întrebarea de ce înșeală femeile rămâne una tabu și încărcată de judecăți sociale. În realitate, infidelitatea feminină nu este un simplu act de rebeliune sau răzbunare, ci rezultatul unor dinamici complexe, unde se întâlnesc nevoi emoționale, factori biologici, contexte relaționale și trăsături de personalitate.

Află de ce înșeală bărbații: explorăm cauze psihologice, factori sexuali și hormonali, trăsături de personalitate, plus soluții practice din terapia cognitiv-comportamentală. Articol pillar, cu link-uri către resurse utile.

Acest articol îți oferă strategii concrete, exerciții practice și un plan de acțiune pentru a gestiona indiferența partenerului, să îți protejezi sănătatea mentală și să iei decizii înțelepte pentru viitorul tău emoțional.

Articolul răspunde în profunzime la întrebarea „cum îți dai seama că ești într-o relație toxică”, oferind cititorilor un ghid detaliat pentru identificarea și gestionarea relațiilor distructive, bazat pe expertiză clinică și principii ale terapiei cognitiv-comportamentale. Sunt prezentate principalele semne și comportamente care indică o relație toxică: comunicare constant negativă, control, manipulare emoțională, invalidare, izolare socială și ciclul traumei relaționale.

Fericirea nu este un mit rezervat celor privilegiați; ea este rezultatul unui amestec între biologie, convingeri și comportamente zilnice. Articolul de față combină perspective filosofice clasice, dovezi moderne din psihologia pozitivă și tehnici validate din terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și terapia prin acceptare și angajament (ACT), pentru a-ți oferi un ghid practic și ușor de aplicat pentru a descoperi cum să fii fericit.

Furia este o emoție firească, dar lăsată necontrolată devine nocivă pentru sănătate, relații și performanța zilnică. Acest articol îți explică, pas cu pas, cum să scapi de furie și să o transformi dintr-un factor destabilizator într-un semnal util de autoprotecție și schimbare pozitivă, folosind tehnici validate științific din TCC și bune practici de igienă emoțională.

Cauți un psiholog bun în București? Descoperă metodele potrivite pentru tine, criterii esențiale și cum te poate ajuta echipa Clinica Blue.

Articolul explorează procesul de identificare și schimbare a convingerilor limitative care sabotează încrederea în sine. Aceste convingeri apar adesea din experiențe trecute, educație sau traume emoționale și influențează modul în care ne raportăm la succes, relații și valoarea personală. Prin tehnici psihoterapeutice precum reîncadrarea cognitivă, introspecția ghidată și ACT, poți învăța să le recunoști, să le dezactivezi și să construiești o imagine de sine sănătoasă și aut

Articolul explorează ideea că identitatea noastră nu trebuie să fie limitată la meseria pe care o avem. Prin intermediul profilingului psihologic, poți obține o înțelegere profundă a trăsăturilor tale de personalitate, a valorilor și motivațiilor interne. Acest proces te ajută să te desprinzi de etichete sociale și să-ți regăsești viziunea profesională autentică, aliniată cu cine ești cu adevărat, nu doar cu ceea ce faci pentru a câștiga bani.

Traumele psihologice din trecut pot influența profund modul în care o persoană își construiește sau evită construirea unui brand personal. Acest articol explorează modul în care frica de expunere, rușinea, vinovăția sau teama de respingere pot sabota eforturile de afirmare profesională. Sunt prezentate mecanismele cognitive care stau la baza autosabotajului, dar și strategii terapeutice și de dezvoltare personală pentru a construi un branding autentic, chiar și în prezența ac

Autodisciplina începe cu pași simpli. Creează o rutină zilnică ușor de urmat și observă cum îți crește motivația și claritatea mentală.

„Totul începe cu cinci minute.” Uneori, cel mai greu pas este primul. Nu ai nevoie de o zi întreagă pentru a fi productiv – ai nevoie de...

Articolul de față explorează metode științifice și practici accesibile pentru înțelegerea melancoliei, transformarea momentelor de tristețe