top of page
Cabinet Psihologic
Toate Postarile I Blog I Clinica Blue


Cum să scapi de furie: ghid complet bazat pe Terapia Cognitiv-Comportamentală (TCC)
Furia este o emoție firească, dar lăsată necontrolată devine nocivă pentru sănătate, relații și performanța zilnică. Acest articol îți explică, pas cu pas, cum să scapi de furie și să o transformi dintr-un factor destabilizator într-un semnal util de autoprotecție și schimbare pozitivă, folosind tehnici validate științific din TCC și bune practici de igienă emoțională.

Alexandra Nae
14 iul.3 min de citit


Cum să Scap de Atacuri de Panică: Ghidul Complet pentru Recuperarea Ta
În acest ghid complet, vei descoperi strategii practice și eficiente pentru a-ți gestiona și depăși atacurile de panică, bazate pe cei mai de peste 20 de ani de cercetare în domeniul psihoterapiei cognitiv-comportamentale. Acest Ghid practic, de la Clinica Blue, îți oferă strategii aplicabile pentru cum să scapi de atacurile de panică definitiv!

Alexandra Nae
7 iul.9 min de citit


Activități pentru momentele de melancolie: Cum să transformi tristețea în momente de conexiune cu sine
Articolul de față explorează metode practice și ușor de aplicat care te pot ajuta să navighezi prin momente de melancolie, transformând...

Alexandra Nae
30 mar.4 min de citit


Tehnica respirației 4-7-8: Remediu natural împotriva anxietății
Tehnica respirației 4-7-8, cunoscută și sub numele de "respirația liniștitoare", este un exercițiu simplu dar puternic care te poate ajuta..

Alexandra Nae
28 mar.7 min de citit


Ritual Zilnic Anti-Stres: 7 Tehnici Simple Pentru Echilibru Emoțional
Adoptarea unui ritual zilnic anti-stres poate face diferența între o viață dominată de tensiune și una echilibrată, plină de energie...

Alexandra Nae
28 mar.11 min de citit


Stresul și Burnout-ul: Cum să le recunoști și să le gestionezi eficient
Stresul cronic și burnout-ul sunt probleme tot mai frecvente, cauzate de suprasolicitarea la locul de muncă, problemele financiare sau...

Alexandra Nae
12 mar.3 min de citit


Cum să-ți Gestionezi Furia: Cum să Îți Recâștigi Controlul Emoțional
Furia este o emoție firească, un semnal că ne simțim amenințați, nedreptățiți sau frustrați. Totuși, atunci când devine copleșitoare și...

Alexandra Nae
7 mar.3 min de citit


Anxietatea: Cum să o înțelegi și să o gestionezi eficient
Acest articol oferă o perspectivă cuprinzătoare asupra anxietății, o tulburare psihică frecventă în România. Sunt abordate aspecte...

Alexandra Nae
3 mar.4 min de citit
bottom of page