Toate Postarile I Blog I Clinica Blue

Totul despre gelozie, psihoterapie de cuplu – află cum apare gelozia, de ce se manifestă, ce rol are în cuplu, şi cum poate fi abordată prin psihoterapie de cuplu pentru o relaţie mai sănătoasă.

Articolul explică pas cu pas cum să nu mai fii gelos, combinând concepte psihologice validate cu soluţii practice inspirate din terapiile cognitiv-comportamentale (CBT), dialectic-comportamentale (DBT) şi terapia prin acceptare şi angajament (ACT). Conţinutul detaliază cauzele profunde ale geloziei - ataşamentul anxios, teama de abandon, stima de sine scăzută şi experienţele anterioare - şi oferă strategii concrete pentru gestionarea acestei emoţii.

Gelozia poate afecta relațiile și încrederea în sine, dar există soluții eficiente pentru a învăța cum să scapi de gelozie. Acest articol-„pillar content” explică de ce apare gelozia și oferă tehnici practice din terapia cognitiv-comportamentală (CBT), DBT și ACT, pe care le poți aplica imediat. De la jurnalul gândurilor și mindfulness până la exerciții de acceptare și clarificarea valorilor, vei descoperi pași concreți pentru a gestiona emoțiile intense și a construi relații