Cabinet Psihologic
Ce este Evitarea Cognitivă?
Evitarea cognitivă este o strategie prin care ne abținem de la gândurile, amintirile sau imaginile care ne provoacă disconfort. Deși oferă o ușurare temporară, poate menține anxietatea și împiedica procesarea emoțională sănătoasă.
Ce evaluează Testul CAQ?
CAQ evaluează cinci strategii de evitare cognitivă: substituirea gândurilor, distragerea atenției, evitarea situațiilor declanșatoare, transformarea imaginilor în gânduri verbale și suprimarea gândurilor.
Cui se adresează?
Testul este util persoanelor care se simt copleșite de gânduri supărătoare, celor care folosesc frecvent distragerea ca mecanism de coping și oricui dorește să înțeleagă cum gestionează gândurile dificile.
Întrebări Frecvente
Î: Evitarea cognitivă este dăunătoare?
R: Folosită excesiv, da. Poate menține anxietatea și împiedica procesarea emoțională.
Î: Ce alternative există?
R: Acceptarea și confruntarea gradată a gândurilor, cu suport psihoterapeutic, sunt mai eficiente pe termen lung.
Î: Cât durează testul?
R: Aproximativ 8 minute.
Î: Este validat?
R: Da, CAQ este un instrument validat în cercetarea psihologică.
