Dimineața e o negociere, seara se destramă din nimic, iar la întrebarea „cum a fost la școală?" primești „bine" și atât.
Acesta este un workbook pentru părinți care te ajută să deosebești, în patru-șase săptămâni, adaptarea firească de la începutul școlii de o dificultate care se instalează. Nu teorie: cinci instrumente de completat, aproximativ cinci minute pe zi.
Ce lucrezi, pas cu pas
- Săptămâna de observație: șapte zile în care nu schimbi nimic, doar notezi culcarea, dispoziția, acuzele fizice și momentul cel mai greu. Memoria părintelui păstrează zilele grele și le pierde pe cele bune; fișa corectează asta.
- Planul de somn în 10 zile: ore de somn pe vârstă, regula celor 15 minute și cele patru condiții care fac diferența. Somnul insuficient imită perfect neatenția și lipsa de motivație, deci se reglează primul.
- Rutinele care reduc conflictul: secvența de dimineață și cea de seară, construite împreună cu copilul, nu impuse.
- Ce spui și ce nu spui: șase situații frecvente, de la „nu vreau să merg la școală" la „mă doare burta", cu replica de evitat și replica de folosit, gata formulate.
- Inventarul săptămânii: cât încarci copilul în primele săptămâni și cât timp liber real îi rămâne.
Termometrul la 4-6 săptămâni
Două liste de bifat care îți arată dacă adaptarea își urmează cursul sau dacă merită o discuție cu un psiholog. Este singurul criteriu simplu pe care te poți baza, iar fișele completate sunt exact informația de care are nevoie un psiholog la prima ședință.
Pentru cine este
Pentru părinții copiilor de 6-14 ani care se trezesc greu, devin irascibili seara, acuză dureri de burtă dimineața, plâng la despărțire sau refuză să povestească ce s-a întâmplat la clasă. Cititul îți ia 15 minute, completarea aproximativ cinci minute pe zi.
Alexandra Dincă (Nae) este psiholog și psihoterapeut cognitiv-comportamental acreditat de Colegiul Psihologilor din România, fondatoarea Clinica Blue din București.
Important: acest workbook pentru părinți este un ghid de observație structurată. Nu este instrument de diagnostic și nu înlocuiește o evaluare psihologică.
