„Cum a fost la școală?" primește „bine" și atât. Un copil de șase ani nu își poate descrie stările în cuvinte, dar le poate arăta.
 
Caietul meu de școală este un workbook pentru copii de 5-9 ani, construit pe terapia cognitiv-comportamentală adaptată vârstei mici. Se completează împreună cu părintele, zece minute pe zi, o singură pagină pe seară. Copilul desenează, arată cu degetul sau spune un cuvânt. Părintele scrie exact ce aude.
 
Ce lucrează copilul
Termometrul emoțiilor: cinci trepte, de la „totul e bine" la „vreau să plec de acolo", cu o față desenată pentru fiecare. Apoi colorează, zi de zi, pe ce treaptă a fost dimineața, la școală și seara.
Unde simt în corp: colorează pe o siluetă locul unde apare supărarea, tristețea, îngrijorarea și bucuria. Pagina explică de ce doare burta dimineața fără să fii bolnav și de ce nu înseamnă că te prefaci.
Ziua mea la școală, în patru casete de bandă desenată: plecarea, bucata cea mai bună, bucata cea mai grea, întoarcerea acasă.
Patru trucuri pentru burtica îngrijorată: respirația balonului, exercițiul celor cinci lucruri, obiectul din buzunar și gândul de schimb. Copilul le încearcă acasă, liniștit, și îl alege pe al lui.
Scara curajului: cinci trepte, de la cel mai ușor la cel mai greu lucru de la școală, urcate câte una, de trei-patru ori fiecare.
Dimineața mea și ritualul de despărțire la poartă, desenate și stabilite împreună.
Trei lucruri bune în fiecare seară, timp de o săptămână, pentru că memoria păstrează ce a fost greu și pierde ce a fost bun.
 
Pentru părinte
Caietul se deschide și se închide cu două pagini scrise pentru tine: cum se folosește, ce să nu faci și cum citești paginile completate. Un tabel îți arată, pagină cu pagină, la ce te uiți: dacă treptele 4-5 apar mai ales dimineața este anticipare, nu ceva trăit la școală; numele care se repetă la „trei lucruri bune" este o resursă reală a copilului; o scară a curajului rămasă neatinsă îți spune că evitarea s-a instalat.
 
Pentru cine este
Pentru copii de 5-9 ani care plâng la despărțire, acuză dureri de burtă dimineața, nu vor să povestească ce s-a întâmplat la clasă sau evită lucruri pe care le făceau înainte. Funcționează cel mai bine alături de Workbook-ul pentru părinți: adaptarea la începutul școlii, care conține fișa de observație și termometrul la 4-6 săptămâni.
 
Alexandra Dincă (Nae) este psiholog și psihoterapeut cognitiv-comportamental acreditat de Colegiul Psihologilor din România, fondatoarea Clinica Blue din București.
 
Important: acest caiet nu vindecă și nu diagnostichează nimic. Îți dă un limbaj comun cu copilul tău și îți arată unde anume se blochează.