🧘‍♀️ Descoperă agenda terapeutică Clinica Blue – aliatul tău în procesul de autocunoaștere și echilibru emoțional.
 
Creată de psihoterapeutul cognitiv-comportamental Alexandra Nae, această agendă este un instrument practic pentru oricine își dorește să-și înțeleagă mai bine emoțiile, gândurile și comportamentele.
 
Fie că ești deja într-un proces de psihoterapie, fie că vrei să-ți începi propria călătorie de dezvoltare personală, agenda te va ghida pas cu pas prin exerciții bazate pe știință — inspirate din CBT (Terapia Cognitiv-Comportamentală), ACT (Terapia prin Acceptare și Angajament) și DBT (Terapia Dialectic-Comportamentală).
 
💡 Ce conține agenda
✔️ Exerciții practice de autocunoaștere și reflecție emoțională
✔️ Tehnici CBT, ACT și DBT pentru gestionarea anxietății, stresului și autocriticii
✔️ Pagini de journaling ghidat pentru gânduri, emoții și comportamente
✔️ Jurnalul recunoștinței și planificator emoțional zilnic
✔️ Fișe de auto-monitorizare cognitivă și planner săptămânal
✔️ Citate terapeutice și reflecții la finalul fiecărui modul
 
🌱 Beneficii
Îți dezvolți claritatea mentală și autocontrolul emoțional
Înveți să recunoști și să restructurezi gândurile disfuncționale
Cultivi auto-compasiunea și prezența conștientă
Îți transformi obiceiurile mentale și emoționale
Poate fi folosită atât în terapie, cât și individual, ca instrument de lucru personal
 
📖 Detalii tehnice
Format: PDF interactiv (completabil digital și printabil)
Dimensiune: A4
Autor: Psiholog Alexandra Nae, fondator Clinica Blue
Limbă: Română
Număr de pagini: 80+
Nivel: Începători și intermediari în procesul de autocunoaștere
 
✨ Pentru cine este potrivită
Această agendă este ideală pentru:
persoane aflate în psihoterapie,
studenți la psihologie,
specialiști care lucrează cu oameni,
dar și oricine își dorește un spațiu sigur pentru reflecție și creștere personală.
 
💬 Recenzii de la clienți
 
„Un instrument extrem de valoros. M-a ajutat să înțeleg ce simt și de ce reacționez așa.” – Andreea, clientă Clinica Blue
 
„O combinație perfectă între estetică, structură logică și profunzime terapeutică.” – Vlad, psiholog clinician
 
🩵 Descarcă agenda și începe călătoria ta spre claritate și echilibru emoțional.
👉 Disponibilă exclusiv la Clinica Blue și 100% gratuită pentru clienții Clinicii.